공황장애는 많은 사람들이 경험하는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 공황장애의 정의, 증상, 원인, 치료 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한, 공황장애를 극복하기 위한 일상 생활에서의 조언과 자기 돌봄에 대한 중요성을 강조할 것입니다. 1. 공황장애란 무엇인가? 공황장애는 갑작스러운 공황 발작이 반복되는 정신 건강 장애입니다. 주요 증상으로는 심장 뛰는 속도 증가, 숨 가쁨, 현실감상 손실 등이 있습니다. 발작은 예고 없이 나타나며, 개인의 일상 생활과 질을 저하시킬 수 있습니다. 2. 공황장애의 주요 증상 신체적 증상: 심장 뛰는 속도 증가, 숨 가쁨, 땀 등 정신적 증상: 현실감상 손실, 사고의 혼란, 불안과 공포 등 사회적 증상: 사회적 회피, 공공장소에서의 불안, 사회적 이완 등..
